복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식

복부비만에 좋은 음식

뱃살빼는 음식

 

요즘 뱃살때문에 고민이 많으시죠?

별로 먹지도 않는데 자꾸 늘어만 가는 뱃살이 미워지기도 합니다. 물만 먹어도 나오는 뱃살 속시원하게 해결하는 방법이 없을까요?

복부비만에 좋은 음식, 뱃살빼는 음식에 대해 알아보겠습니다.

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식1

유산균

유산균은 장내 활동을 활발하게 해주어 변비예방에 효과적이다. 뱃속에 있는 묵은 때를 청소해주므로 뱃살 다이어트에 효과적이다.

단 당류가 많이 함유된 유제품인지 아닌지 확인하고 먹는 것이 좋다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식2

결명자

먹는 방법은 생결명자를 곱게 갈아 하루에 3번씩 식후 30분에 반 티 스푼씩 물과 함께 타 먹는다. 몸속 노폐물을 배설시키므로 변비와 복부비만에 좋은 음식이다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식3

모과

모과는 운동부족이나 산후 후유증으로 인해 고생하는 사람들에게 좋고 복부비만에도 효과적이다. 먹는 방법은 모과 4g과 해동피(엄나무)를 같은 분량에 3잔의 물을 부어 1잔이 나올만큼 달여마신다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식4

율무차

율무는 이뇨작용,항균작용이 있어 체중조절에 도움이 되며 복부비만에 좋은 음식이다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식5

대나무 감잎차

운동부족이나 혈액순환이 잘 되지않아 비만이 된 경우에 효과적이다. 먹는 방법은 대나무잎 20장과 감잎 10장을 넣고 차를 끓인다.

매일 한잔씩 3개월 이상 마시면 다이어트에 효과가 좋다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식6

우슬초 구기자차

허리, 배, 다리 등 군살이 붙은 비만체질에 좋다. 우슬초 1근과 구기자 1근을 진하게 달여 차마시듯 장복한다.

피로회복에도 효과가 있다.

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식7

팥, 미나리

팥은 복부비만에 좋을 뿐만 아니라 임산부나의 붓기를 빼주는데도 효과적이다. 팥은 이뇨작용을 원활하게 하고 미나리는 생리불순으로 오는 붓기에 효과가 있다.

 

복부비만에 좋은 음식 뱃살빼는 음식8

해조류

미역이나 김 같은 해조류에는 요오드 성분이 많아 ,호르몬 대사에 영향을 붙는 것을 예방하기 때문에 복부비만에 효과적이며 다이어트에도 좋다.