본문 바로가기
반응형

건강한얼룩말122

사랑하는 사람에게 인정받는 방법 10가지 사랑하는 사람에게 인정받는 방법 10가지 1. 남자들은 이런 여성을 좋아한다’라고 미리 단정짓지 않고 당신다움을 소중히 여긴다! 2. 그가 당신의 모든 것은 아니며 일이든 취미든 진심으로 몰두하는 것을 반드시 가진다! 3. 그 뿐만 아니라 여자 친구들도 소중히 생각하고, 여자 친구들로부터 신뢰를 받을 수 있는 존재가 된다! 4. 남성을 무조건 깎아 내리지 않으며, 인정할 만한 좋은 부분을 찾으면서 대한다! 5. 그가 푸념을 늘어놓을 때는 다정하게 위로해 줄 뿐만 아니라 때로는 야단을 칠 수 있는 용기를 가진다! 6. 한 남자에 대해 다른 남자가 하소연한 이야기를 가볍게 흘리지 않는다! 7. 남성이 여성과 섹스를 나누고 싶어하는 기분의 존재를 인정하며, 여유를 가지고 대응한다! 8. 애인끼리라도 서로의 행.. 2020. 2. 3.
치매초기증상 상황별 치매예방법 치매초기증상 상황별 치매예방법 나이가 들면 머릿속에 있는 기억이 제대로 인출되지 않고 새로운 정보가 입력되는 것은 낙타가 바늘 구멍 통과하는 일만큼이나 어려워진다. 전호를 받고 잘 응대해 놓고도 누구와 전화했는지 기억이 나지 않고 매일 가던 동네 슈퍼에서 집으로 돌아오는 길이 헷갈린다. 손자의 이름이 헷갈리고 물건을 흘리는 일이 잦아진다. 나이가 들어서 그런가 보다 하고 생각하기에는 갈수록 그 정도가 심해지는 것 같아 진다. 머릿속에 정보를 집어 넣으면 바로 지우개로 지워지는듯 당황스러운 일이 벌어진다. 노화의 일환으로 기억력의 저하가 오는 것은 당연하지만, 그 이상의 인지기능, 실행능력의 저하가 의식의 저하 없이 점진적으로 진행될 때 그 사람은 치매의 위험이 있다고 말한다. 치매 종류 서서히 치매가 되.. 2019. 11. 28.
부정맥 증상 부정맥이란? 부정맥 증상부정맥이란? 평소에 커피를 즐겨 먹는다. 다른 사람보다 커피를 많이 먹는 편인데 최근에 몸에 이상한 현상이 생겼다. 심장이 두근두근 하기도 하며 몸에 기운이 하나도 없이 무력감이 생기고 근육통이 생기기도 한다. 처음엔 가볍게 넘겼지만 일상 생활에 지장이 많이 생겨 알아본 결과 카페인 중독으로 인한 부정맥 증상이였다. 부정맥 이란 근육이 수축하기 위해서는 전기가 발생되어야 가능하다. 그래서 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 심장전체로 전기 신호를 전달하는 전기전달체계가 있다. 이런 체계의 변화나 기능부전등에 의해 초래되는 불규칙한 심박동을 부정맥이라 한다. 부정맥 증상 종류 부정맥은 심박동수가 너무 빠른 빈맥과 너무 느린 서맥과 불규칙한 심장세동이 있다. 빈맥은 심방 혹은 심실에.. 2017. 6. 7.
설탕중독 원인과 해결법 설탕중독 원인과 해결법 설탕중독은 신체적·심리적 원인에 의해 단 것을 끊임없이 찾아 먹는 행동으로, 정신과 진단명으로 명시되어 있을 만큼 무서운 병이다. 하지만 단맛을 내는 설탕은 우리 몸의 뛰어난 에너지원으로, 체내에서 빠르게 에너지원인 당으로 전환되어 운동 후 피로회복과 스트레스 해소에도 도움이 된다. 이러한 부분이 설탕중독 원인이 된다. ​ ​설탕은 단맛이 뇌 내 쾌락 중추를 자극해 신경 전달 물질인 세로토닌을 분비시키는데, 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 효과가 있다. 단것을 먹으면 심리적 안정감을 느끼게 되는 것은 이 때문이다. 하지만 이로 인해 더 많은 단것, 즉 설탕을 찾게 되는데 설탕은 정서불안, 신경증, 신한 경우 환각에 이르는 등 신경 질환을 악화시키며 이 단맛에 길들여지면 더 강.. 2017. 5. 11.
강력한 기능에 놀란 아르기닌의 효능 강력한 기능에 놀란 아르기닌 효능 아르기닌 또는 아르지닌은 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산이다. 간에서는 체내 암모니아를 제거하기 위하여 요소의 합성과정이 일어나는데, 이때 아르기닌이 요소회로에서 요소로 분해된다. 아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 생성에도 반드시 필요하다. 특히 혈압, 장운동의 조절, 혈소판의 응고, 식균세포의 기능에 관여하는 산화질소의 전구체로서 중요한 역할을 하고 있다. 아르기닌이 생성하는 산화질소는 내피세포에서 유래된 이완인자라고도 하며, 강력한 혈관팽창 물질로서 작용한다. 동맥을 이완시켜 혈액의 흐름을 원할하게 해주어 협심증과 같은 관상동맥 심장 질환, 간헐성 파행 및 고혈압 등과 같은 순환 관련 질환들을 개선시킬 수 있다. 아르기닌은 항동맥 경화성.. 2017. 4. 6.
중년여성에게 필요한 영양제 중년여성에게 필요한 영양제 당신이 중년의 여성이라면 꼭 챙겨야 되는 영양소들이 있다. 건강을 챙겨야 되는 나이이기 때문이다. 먹는 음식도 두부, 등 푸른 생선은 매일 섭취하고 잡곡밥 위주의 식사를 하는게 좋다. 특히, 당근 안의 노란색의 '크립토잔틴'성분이 천연의 진통소염제 역할을 하기 때문에 식탁에 자주 올라오게 하면 좋다. 중년여성에게 필요한 영양제1) 종합 비타민제 - 영양 불균형을 막아줌2) 칼슘제 - 뼈를 튼튼하게하고 신경안정을 도움3) 비타민 D - 암을 예방하고 면역 기능을 강화함 중년여성에게 필요한 영양제칼슘 중년 여성에게 고민거리인 뱃살 해결을 위해서 또 골다공증을 위해서 챙겨 먹어야 되는 영양소가 칼슘이다. 칼슘은 몸 안의 지방과 손을 잡고 몸 밖으로 빠져나가기 때문이다. 중년여성에게 .. 2017. 3. 24.
가지 효능 보라색 보약 가지 효능 보라색 보약 보양식으로 뽑힐만큼 다양한 효능이 있다. 이런 건강식품으로 꼽히는 가지 효능은 바로 '색깔'에 있다. 보통 가지는 보라색을 띄면서도 검은색처럼 보이기도 하는데 보라색은 폴리페놀 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 덕분이다. 일종의 색소 성분으로 암, 동맥경화, 고혈압, 노안, 시력저하, 간기능의 효과가 있는데, 이런효능은 자색고구마나 블베리처럼 보라색계열의 식품들의 공통적인 특징이다. 또 가지에있는 검은색계통은 피토케미럴 클로로겐산이라고 하는데, 안토시아닌의 활동을 촉진시켜준다. 가지안에는 94프로가 수분으로 이루어져있는데, 비타민, 미네랄은 적당히 들어있지만, 칼륨은 풍부하다. 이뇨작용으로 부기를 억제하는 효능도 있다. 가지는 몸을 차갑게 하는 성질이 있어 여름철에 좋은 채소로 꼽는.. 2017. 3. 24.
양파 효능 꼭 먹어야 되는 이유 양파 효능 꼭 먹어야 되는 이유 1. 양파는 지방의 산체를 막아주므로 사용을 한 튀김기름에 양파 몇쪽을 튀겨내면 비린내가 감쪽같이 사라지며 오래보관할 수 있다. 2. 양파 효능 중 양파특유의 독특한 향과 자극적인 냄새는 육류나 생선요리의 비린내를 없애주기때문에 조미료로도 없어서는 안될 중요한 야채다. 3. 육류와 궁합이 아주 잘 맞는다. 4. 양파 효능은 비타민 흡수를 도와주는 역활도 하므로 과일과도 궁합이 아주 잘 맞는다. 5. 양파는 날것과 굽거나 튀기거나 말리거나 삶거나 한것과 그 약용효과에 있어서 하등 변화가 없다. 6. 양파 효능의 뛰어나고도 놀라운점은 아무리 많이 먹어도 부작용이 없다는 것. 7. 양파의 유효성분은 안정되어 있으므로 장기간 보존을 해도 변화하지 않는다. 8. 양파의 요리법은 무.. 2017. 3. 22.
피부 미백에 좋은 팩 모음 피부 미백에 좋은 팩 모음 피부 미백에 좋은 팩 1기미 주근깨 잡티 (1) 살구씨 우유팩 우유와 살구씨 가루를 걸쭉하게 섞은 후 얼굴에 고르게 펴 바르고 적당히 마르면 미근한 물로 씻어낸다. 살구씨 기름에 미백효과가 있여 피부에 좋다. 또 오톨도톨한 살구씨가 얼굴에 쌓인 묵은 각질을 제거해주어 피부가 몰라보게 깨끗해 진다. (2) 양파 화장수 백포도주 1병에 양파 2개를 다져서 2주정도 담가 놓는다. 냉장고에 보관했다가 가제에 한번 거르면 양파 화장수 완성! 스킨처럼 화장솜에 묻혀 아침, 저녁으로 닦아내면 얼마 후에는 기미가 감쪽같이 없어진다. 남은 것은 냉장고에 시원하게 보관한다. (3) 비타민 팩 비타민 1정을 곱게 갈아 꿀 1/2티스푼, 우유 1티스푼과 섞는다. 깨끗이 세안한 얼굴에 아무것도 바르지.. 2017. 3. 22.
아이 면역력을 높이는 방법 아이 면역력을 높이는 방법 면역력이란 면역력이란 원래 부모로부터 이행항체를 받지만 서서히 성장하면서 스스로 면역력이 생기게 되는데 면역력이 어떤 음식에서 비롯되기도 하지만 먼저 면역력이 어디에서 생성되는 지를 아시는 것이 필요합니다. 인체의 면역력이란 면역을 담당하는 세포는 뼈 가운데 위치한 골수에서 만들어지게 됩니다. 면역력은 세균들이 침범하면 실시간으로 공격하는데 대식세포, 수지상세포, 자연살해세포, B-임파구, T-임파구가 그것들입니다. 이들은 모두 뼈 속의 골수에서 만들어지는 것입니다. 즉, 면역력을 높이는 방법으로 뼈를 튼튼하게 해주는 음식이 좋다는 결론이 나옵니다. 또한 인체의 장기 중에서 뼈와 골수를 담당하는 장기는 바로 "신장"입니다. 신장이 튼튼하면 저절로 먹은 음식물이 뼈로 가고 골수로.. 2017. 3. 21.
입냄새 제거방법 15가지 입냄새 제거방법 15가지 입냄새의 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 위장에 염증이나 위염을 가지고 계신분이나 잇몸에 염증이 있거나 이빨에 부착되어 누렇케 결정체를 이루고있는 치석이 원인이 되기도합니다. 또한 혀등 입천정으로 부터 냄새가 날수도 있으나 무엇보다 담배와 술 등 산이높은 음식이나 탄산음료를 자주마시는 사람들로부터 냄새가 나기도 합니다. 입냄새 원인은 치석등이 산이높은 음식과 탄산음료가 분해하는 과정에서 비롯되어 악취가 나는것입니다. 입냄새 제거방법 1침을 많이 만들 수 있도록 하자. 침이 입냄새를 예방하는데 아주 강력하게 작용합니다. 침이 세균증식으 억제하고, 입 속의 청결을 유지하는데 도움을 줍니다. 침샘을 자극하기 위한 방법으로 레몬이나 신맛이 나는 음식을 준비해서 조금씩 먹는 것도 침.. 2017. 3. 21.
치아 건강에 좋은 음식 10가지 치아 건강에 좋은 음식 10가지 오늘은 오복 중에 하나인 치아 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 치아 건강에 좋은 음식 1산성 식품 보다 알칼리성 식품이 좋다. 치아의 건강을 위해서는 산성 식품보다는 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 좋다. 라면이나 콜라, 피자 등 아이들이 좋아하는 인스턴트 식품이 바로 산성 식품. 이런 산성 식품에는 당분이 많이 함유되어 있어 충치를 만들기 쉽다. 이에 반해 우유나 치즈, 멸치, 생선류 등의 알칼리성 식품은 치아의 건강뿐만 아니라, 아이의 신체발육에도 좋은 식품이다. 그 외에도 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리로 바꿔주는 식품이므로 많이 섭취 할수록 이롭다. 치아 건강에 좋은 음식 2섬유질 식품이 이를 건강하게 만든다. 섬유질이 많은 과일이나 채소를.. 2017. 3. 20.
호흡기에 좋은 음식 11가지 호흡기에 좋은 음식 11가지 오늘 중국발 미세먼지가 우리나라로 많이 유입이 됐다. 미세먼지는 갈수록 증가하고 대기오염은 갈수록 심각해지고 현실. 대기오염으로 인한 오염 효과로 경제적 비용 또한 급증하고 있다. 기침, 각혈, 비염, 심지어 폐렴까지 또한 급성 호흡기 질환 역시 증가하고 있다. 미세먼지의 심각성은 비 흡연자도 하루에 한번 담배를 피는 정도라고 한다. 때문에 호흡기에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 섭취하는게 건강에 좋다. 호흡기에 좋은 음식1물 호흡기에 가장 좋은 것은 역시 물이다. 물을 자주 마시면 기관지의 불순물이나 미세먼지를 효과적으로 씻어줄 뿐만 아니라 이뇨작용을 촉진하여 소변으로 배출시킨다. 기관지 점막의 습도 유지에 큰 도움이 되며 면역력 증진에도 효과적이다. 호흡기에 좋은 음식2무 뿌.. 2017. 3. 20.
피부가려움증의 원인 부위별 치료 예방법 피부가려움증의 원인부위별 치료 예방법 피부 가려움증으로 고생하는 사람들이 너무 많다. 하루 이틀도 아니고 계속되는 가려움증에 고생하고 있다면 피부가려움증의 원인을 정확하게 파악하고 치료와 예방을 하는 것이 좋다. 온 몸이 가렵다면 내과 질환(갑상선질환, 당뇨병, 빈혈,암 등)을 의심해야 하며, 항문 가려움증은 심리적인 원인이 크다. 피부가려움증의 원인 피부가려움증은 통증을 느끼는 피부 신경이 약하게 자극을 받았을 때 나타나는 증상이다. 원인으로 무좀이나 건선, 피부염 같은 피부 질환만 떠 올리지만 건성피부, 피부 노화 등이 더 흔한 원인이다. 예민한 성격이나 불안한 마음 등 정신적인 원인 때문에 가려운 경우도 매우 흔하며 음식, 약, 옷, 장신구, 온도변화, 임신 등도 경우에 따라 피부가려움증의 원인일 .. 2017. 3. 18.
늘 피곤한 이유 이것 때문 늘 피곤한 이유 이것 때문? 우리의 몸은 피곤할수록 구내염이나 기관지 감기, 코 등이 약해지기 마련이다. 피곤해지면 면역력이 떨어지기 때문에 그만큼 쉽게 몸에 질환이 발생한다. 피곤함을 쉽게 일으키는데에는 우리들의 행동과 습관이 기인하기도 한다. 때문에 어떤 생활습관들이 피곤함을 더 빠르게 불러오는지 알아두고 주의하여 피곤함을 이기는게 좋다. 늘 피곤한 이유 1카페인​아침에 커피 한 잔은 우리 하루의 시작을 깨어주는 역할을 한다. 하루 세 잔 정도의 커피를 마시는 것은 과학적으로도 신체에 긍정적이다. 하지만 커피를 과하게 마시는 것은 수면주기에 방해가 될 수 있다. 카페인은 수면 유도 물질인 아데노신을 방해하여 숙면을 방해하기 때문다. 실제로 임상 수면의학 저널에 따르면, 잠자기 최소 6시간 전에 커피를.. 2017. 3. 17.
반응형