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건강한얼룩말122

몸을 늙게 만드는 나쁜 습관 7가지 몸을 늙게 만드는 나쁜 습관 7가지 작은 습관 하나가 우리 몸을 피곤하게 하고 늙게 만들 수 있다. 알게 모르게 행하고 있는 나쁜 습관은 건강한 삶을 위해서 고치는게 좋다. 다른 사람이 지적할때 겸허히 받아들이고 자신을 위해서 고치자. 몸을 늙게 만드는 습관 7가지를 알아보자. 나쁜 습관1. 밤 9시 이후 식사하는 습관. 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 나쁜 습관2. 험담하는 것. 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 나쁜 습관3. 항상 같은 일상 패턴. 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌.. 2017. 2. 7.

코피가 자주나는 이유 대처법 코피가 자주나는 이유 대처법 유난히 코피를 자주 흘리는 사람이 있다. 특히 아침에 일어나서, 세면 할때 갑자기 코피가 나는 경우가 있다. 바쁜데 코피를 멈추게 하느라 시간을 허비하게 되서 여간 불편한게 아니다. 하지만 정작 중요한건 코피가 자주 나는 이유가 몸에 이상이 있는 현상일까 걱정인 것이다. 코피가 나오는 경우는 여러 가지가 있다. 1,위.십이지궤양이 있을 때;토혈이나 하혈을 하는데 토혈을 할 때 코로 넘어 올 경우.2,간장에 열이 있을 때. 비장에 열이 있을 때 그 열이 지나쳐 간장으로 흘러갈 때 코피를 흘리며 이때 무서움을 많이 타게 된다. 3.혈고가 있을 때;예전에 사고를 당하여 피를 많이 흘린 경우 그 피가 고여 있다가 토할 경우 코로 넘어 올 경우. 4,냉기가 심할 때;평소 몸을 차갑도록.. 2017. 2. 7.

녹내장이란 녹내장 초기증상 이겨내는 방법들 녹내장 이란 녹내장 초기증상이겨내는 방법들 녹내장은 안압의 상승으로 인해 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생겨 시신경의 기능에 이상을 초래하는 질환이다. 시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하여 ‘보게 하는’ 신경이므로 여기에 장애가 생기면 시야 결손이 나타나고, 말기에는 시력을 상실하게 된다. 녹내장의 발병의 주요 원인은 안압 상승으로 인한 시신경의 손상이다. 시신경 손상이 진행되는 과정에 대해서는 안압 상승으로 시신경이 눌려 손상된다는 것과, 시신경으로의 혈류에 장애가 생겨 시신경의 손상이 진행된다는 두 가지 기전으로 설명하고 있다. 그러나 아직까지 병을 일으키는 정확한 원인은 밝혀져 있지 않으며, 이에 대한 연구가 지속적으로 진행되고 있다. 때문에 녹내장 초기증상이 발생시 빠른 대처가 중요.. 2017. 2. 7.

주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지 주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지 사람의 마음을 근심케 하는 주름살. 시간이 지날수록 깊어 지고 많아 지는 주름살 때문에 고민이라면 손쉬운 방법으로 완화시킬 수 있다. 주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지를 알아보자. 주름살을 없애는 손쉬운 방법1등을 대고 반듯하게 자라 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다. 주름살을 없애는 손쉬운 방법2생선, 특히 연어를 많이 먹어라 연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다. 주름살을 없애는 .. 2017. 2. 6.

우엉차 효능 무조건 먹어야 되는 이유 우엉차 효능무조건 먹어야 되는 이유 땅속에 있는 뿌리들은 대부분 효과가 좋다. 그 중에서도 우엉 효능은 더 특별한데 인삼에 들어 있는 사포닌 성분은 물런이고 우엉을 차로 마시게 되면 우엉차 효능이 특별함을 더하게 된다. 마시기만 해도 다이어트가 되는건 물론이고(방송에서 2주간 우엉차만 마셨는데 몇키로 빠졌다는 얘기를 많이 듣는다) 당뇨 등 각종 보약 같은 효과가 있다. 우엉차 효능1배변활동과 다이어트에 탁월한 효과 우엉에는 바나나 2개 만큼의 식이섬유가 들어 있어서 수분의 흡수가 빠르게 진행된다. 이러한 작용으로 우엉이 몸속의 나쁜 독소를 배출하며 배변활동을 도와준다. 또 우엉차 효능에는 이눌린 함량이 높기 때문에 다이어트에도 효과가 있다. 이눌린을 섭취하면 이뇨작용이 활발해져서 체수분을 줄여준다. 또한.. 2017. 2. 6.

갑상선 기능 저하증 증상 피곤하면 의심 갑상선 기능 저하증 증상피곤하면 의심 근래에 계속 피곤하고 의욕도 상실되며 만사가 귀챦아 지는 경우가 있다. 심지어 얼굴까지 푸석푸석해지고 부기가 생긴다면 갑상선 기능 저하증을 의심해 봐야 한다. 이는 몸에 호르몬이 적게 분비되는 현상을 말한다. 우리 몸에는 신진대사 및 인체 장기의 기능을 조절하는 데 필요한 호르몬을 분비하는 기관이 있는데 이를 `내분비 기관'이라고 한다. 이 가운데 갑상선은 갑상선 호르몬을 생산, 저장했다가 필요할 때마다 혈액으로 내보내는 일을 한다. 갑상선 호르몬은 심장운동, 위장관 운동, 체온유지 등 몸이 스스로를 유지해나가는 대사과정을 조절한다. 이를 통해 모든 기관이 제 기능을 적절히 유지하도록 하며, 태아와 신생아의 성장 발육을 촉진시켜 주는 역할도 한다. 따라서 갑상선 호르.. 2017. 2. 3.

뇌를 건강케 하는 칼륨이 많은 음식 10가지 뇌를 건강케 하는칼륨이 많은 음식 10가지 칼륨이란? 나트륨과 같이 체액의 주요 전해질이다. 칼륨은 나트륨과 함께 작용하여 체내의 수분 양과 산 · 알칼리 균형을 조절한다. 나트륨은 세포 밖에 주로 분포되어 있으나 칼륨의 95%는 세포 안에 존재한다. 칼륨과 나트륨의 균형은 정상 혈압의 유지, 근육의 수축과 이완 등에 영향을 미친다. 칼륨의 균형은 나트륨에서와 같이 신장에서 배설이나 보유량을 조절함으로써 유지된다. 칼륨의 대부분은 근육세포 내에 존재하는데 이는 근육세포가 체내 총 세포용적의 75% 이상을 차지하기 때문이다. 칼륨은 에너지 대사, 세포막의 운반 작용, 세포막 내외의 전압차 유지, 나트륨과 상호 작용을 통한 신경계의 자극 전도, 골격근의 수축과 이완, 혈압의 유지, 산 · 염기의 평형 유지 .. 2017. 2. 3.

알콜중독 증상 알콜이 우리 몸에 미치는 영향 알콜중독 증상알콜이 우리 몸에 미치는 영향 알콜중독은 무서운 것이다. 꼭 의지가 부족해서의 문제이기도하지만, 중독은 의지와 상관없이 본능적으로 반응하는 경향이 많다. 특히 알콜중독은 가장 심각한 문제이다. 자신만의 문제가 아니라 타인에게도 큰 피해를 줄수 있기 때문이다. 가장이 매일 술을 먹고 가족에게 폭행을 하고 폭언을 하면 그 가정은 풍비박산이 될 것이다. 스스로 자기진단을 해보고 술 끊는 방법대로 노력을 한다면 좋은 결과가 있을 것이다. 알콜중독 증상은 평상시에는 이성이 통제하기 때문에 큰 대형사고를 치지 않는다. 그러나 술을 먹으면서 이성이 혼미해지고 그동안 쌓여왔던 마음속의 공격성과 분노가 한 순간에 드러나기 때문에 알콜중독은 상당히 위험하다. 많은 사람들이 술을 끊기 위해서 노력을 하지만 그것.. 2017. 2. 3.

당근 효능 시력 개선 효과 당근 주스 만들기 당근 효능 시력 개선 효과 당근 주스 만들기 당근은 현대인에게 건강식으로 많이 사랑받고 있다. 당근의 대표적인 효능으로는 시력 개선 효과다. 또한 당근은 다이어트에도 효과적이다. · 다이어트 : 당근은 식이섬유소가 풍부하나 다른 채소와 비교하여 칼로리가 있는 편이므로, 섭취에 주의한다. · 당근 효능 : 시력개선효과 (당근의 비타민 A와 카로틴은 체내에 흡수되어 시각 기능에 영향을 준다.) 당근 효능1눈 건강 개선 눈 건강에 꼭 필요한 성분은 바로 비타민A다. 당근이 가진 비타민A는 눈 세포 구성에 꼭 필요한 성분이며 당근에는 그 어떤 녹황색 채소보다 비타민A가 많다. 당근을 먹으면 야맹증도 개선 된다. 당근 효능2항암 효과 보통 건강에 좋다고 알려진 음식들은 꼭 가지고 있는 효과가 바로 항암 효과이다... 2017. 2. 2.

천연 항궤양 식품 양배추 효능 10가지 천연 항궤양 식품양배추 효능 10가지 1940년 미국의 스탄호트 대학 의학부의 가네트 체니 박사가 ‘신선한 양배추는 자연적인 항궤양 식품’이라는 실험 결과를 발표한 적이 있다. 그의 발표에 따르면 궤양이 생긴 실험 동물에게 양배추 즙을 한 방울 정도 주었더니 위궤양이 완치되었다는 것이다. 다시 말해 위궤양으로 고생하는 사람이 하루 950㎖ 정도의 양배추 즙을 매일 먹으면 효과가 좋다는 얘기다. 게다가 피부미용에도 좋아 얼굴에 난 여드름이나 여드름 자국에도 양배추 효능이 좋다. 신선한 양배추의 녹색 잎사귀를 녹즙기나 강판으로 갈아 즙을 만들어 마시면 된다. 감자나 토마토, 파인애플, 포도 등과 함께 갈면 맛과 영양을 더 좋게 할 수 있다. 그밖에 양배추 효능으로 혈액을 응고시키는 비타민 K와 각종 비타민,.. 2017. 2. 2.

모야모야병 증상 예방법 모야모야병 증상모야모야병 예방법 모야모야병이란? 모야모야병이란 대뇌로 들어가는 양측 속목동맥(내경동맥)의 끝부분과 앞대뇌동맥과 중대뇌동맥의 시작부분이 점진적으로 좁아지다가 막히는 소견과 이로 인하여 좁아진 동맥부분 인접부위의 뇌기저부에서 가느다란 비정상적인 혈관들이 자라나와 모여 있는 혈관망이 뇌동맥조영상에서 나타나는 뇌혈관질환이다. 모야모야병 증상 모야모야병의 증상은 발병시기에 따라 큰 차이가 있다. *소아의 경우에는 보통 24시간 이내, 흔히 1~2시간 이내에 혈관이 딱딱해져서 일시적으로 한쪽 팔다리에 마비 증상이 나타나고, 저리거나 운동기능이 마비되며, 발음에 장애가 생기고 시력이 저하되는 일과성 허혈발작이 나타난다. 또한, 뇌 속의 동맥고리인 윌리스환이 점차적으로 좁아져 뇌 혈류가 감소될 때 그에.. 2017. 2. 1.

몸의 나쁜 기운 빼주고 면역력 높이는 음식 몸의 나쁜 기운 빼주고면역력 높이는 음식 우리 몸은 먹는 음식의 영향을 많이 받는다. 무엇을 먹느냐에 따라 내 몸의 건강 상태가 달라지기 때문이다. 또한 먹는 음식 만으로도 이미 몸안에 쌓인 각종 안좋은 중금속 및 독소를 제거할 수 있다. 몸의 안좋은 기운은 제거해 주고 건강한 몸을 만드는 면역력 높이는 음식을 알아보자. 면역력 높이는 음식1녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 면역력 높이는 음식2오이 알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. 면역력 높이는 음식3달걀 비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다. 하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋.. 2017. 2. 1.

수퍼푸드 시금치 효능과 부작용 수퍼푸드 시금치 효능과 부작용 뽀빠이의 주식 시금치. 시금치 효능이 좋은건 그동안 많이 알려져 왔다. 시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로 알려져 세계적으로 많이 식용되고 있는 시금치는 우리 몸에 필요한 비타민 A, B1, B2, C, 섬유질, 요오드 등이 골고루 함유되어 있는 필수 영양식이다. 특히 철 등의 무기질이 풍부하며 프로비타민 A인 베타카로틴과 엽산 등도 비교적 많이 포함되어 있다. 시금치 효능1눈 건강을 위한 최고 식품 고령화 사회가 되면서 노인성 황반변성과 같은 각종 안질환이 늘고 있는 추세이다. 이는 망막의 중심 부위인 황반이 손상을 입어 시력이 심하게 떨어지는 질환으로 증상 완화에 가장 좋은 식품이 바로 시금치다. 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 황반변성과 백내장 등을 예방하.. 2017. 1. 25.

눈에 좋은 음식과 나쁜 음식 눈에 좋은 음식과 나쁜 음식 우리 몸의 신체는 모든 부분이 다 소중하고 귀하다. 하지만 그 중에서 눈은 정말 특별하다. 눈을 통해서 세상을 바라보고 아름다움과 멋진 세상, 그리고 사랑하는 이들을 바라볼 수 있기 때문이다. 만약 눈이 시력을 잃게 되면 세상은 흑암이 된다. 자신의 눈을 소중하게 생각하는 사람이라면 눈이 침침해 지고 있다면 꼭 눈에 좋은 음식과 나쁜 음식을 챙겨서 먹는 것이 중요하다. 눈에 나쁜 음식 미네랄과 비타민이 들어 있지 않은 음식은 눈에 해롭다. 술과 커피, 담배, 홍차, 설탕, 정제된 밀가루와 화학보존제가 첨가된 식품 , 이중 특히, 담배, 커피, 홍차 등은 눈에는 독약과도 같다. 또한 사탕이나 케이크, 아이스크림, 콜라 등도 눈에는 나쁜 음식들이다. 이런 단음식을 섭취한 다음날 .. 2017. 1. 24.

효과 좋은 고지혈증에 좋은 음식 효과 좋은 고지혈증에 좋은 음식 현대인이 가장 흔하게 걸리는 고지혈증은 쉽게 생각하다가는 건강에 큰 위험이 발생할 수 있는 질환입니다. 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질(콜레스테롤)이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 심하면 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때 고지혈증이라고 합니다. 혈중 콜레스테롤이나 중성지방의 증가는 동맥경화, 고혈압, 심혈관계 질환 등의 위험요인이 되므로 합병증이 발생하면 위험합니다. 고지혈증 올바른 식생활습관, 운동 등으로 치료를 해야 하겠습니다. 양약은 정말 심하지 않은 이상 드시지 않는 게 좋습니다. 고지혈증은 식생활습관 개선으로도 많이 좋아지기에 나쁜 식습관은 .. 2017. 1. 24.

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