본문 바로가기
반응형

건강한얼룩말122

코감기 빨리 낫는법 코감기에 좋은 음식 코감기 빨리 낫는법코감기에 좋은 음식 요즘 날씨가 정말 추워졌습니다. 이럴때 몸을 따뜻하게 하지 않거나 찬바람을 많이 맞으면 목감기에 쉽게 걸리게 됩니다. 저 역시 목감기로 한 일주일을 고생했습니다. 해서 오늘은 목감기 빨리 낫는법과 목감기에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 먼저 저만의 감기 빨리 낫는법을 알려드리자면.... 약국에서 테라플루 나이트를 미리 사다가 집에 상비약으로 두는 것입니다. 테라플루는 테라플루 나이트와 테라플루가 있습니다. 나이트의 경우 알레르기 약도 들어 있어 졸리기 때문에 잠자기 전에 먹습니다. 테라플루 복용법은 따뜻한 물에 타서 먹는 건데요 맛이 레몬차 맛이 납니다. 감기끼나 몸살이 올때 잠자기 전에 테라플루 나이트를 따뜻한 물에 타서 레몬차 마시듯이 마시고 잠들면 아침에 .. 2016. 11. 24.
감기 몸살에 좋은 음식 좋은 차 감기 몸살에 좋은 음식 좋은것 며칠 무리하게 몸과 머리를 썼더니 감기 몸살에 걸려 고생입니다. 감기몸살에 좋은 음식을 챙겨 먹으면서 몸관리 하고 있습니다. 건강은 건강할때 챙겨야 되는데 이렇게 아프고 나면 꼭 후회를 합니다. 오늘은 제가 효과를본 감기 몸살에 좋은 음식을 한번 소개해 드리겠습니다. 감기 몸살에 좋은 음식 좋은 차1배중탕 배중탕은 몸살과 목감기에 특히 효과적입니다. 기침이 많은 분들도 드시면 좋겠죠. 배의 속을 파내서 목과 감기에 좋은 도라지 생강 등을 넣어서 중탕하여 액을 마십니다. 배 중탕에 들어가는 배, 도라지, 생강은 모두 목감기 기침, 감기에 좋은 음식이기 때문에 정말 효과적입니다. 감기에 좋은 차 중 최고죠. 감기 몸살에 좋은 음식 좋은 차2모과차 모과차는 이미 감기나 몸살에 좋.. 2016. 11. 21.
바나나 효능 바나나 다이어트 및 주의할점 바나나 효능바나나 다이어트 및 주의할점 바나나는 흠잡을데 없는 슈퍼푸드이죠. 칼로리가 낮으면서도 포만감이 강하며 식이섬유가 풍부해 변비에도 효과적입니다. 건강적인 부분에서칼륨이 압도적으로 풍부해 고혈압등의 심혈관계 질환에도 효과적이며 에너지 공급시간이 빨라 운동하는 사람들에게도 도움이 됩니다. 또한 바나나 효능은 다이어트에도 좋습니다. 한국과 일본에서 선풍을 일으켰던 다이어트가 바나나 다이어트이기도 합니다. 연애인 홍진영씨도 다이어트로 바나나를 먹어서 바나나 효능을 크게 봤다고 합니다. 그럼 바나나 효능을 구체적으로 더 알아보겠습니다. 혹시...연애인 다이어트 프로그램이 궁금하시다면 홍진영씨가 몇년째 홍보하고 있는 다이어트 프로그램 1위 상떼꼬르를 방문해 보세요. 홍진영씨 보러가기 더불어...잠자는 동안.. 2016. 11. 14.
아마씨효능 아마씨먹는방법 아마씨효능 아마씨 먹는 방법 최근 슈퍼푸드 중에 굉장한 인기를 끌고 있는 식품이 있습니다. 바로 아마씨입니다. 아마씨 효능이 알려지면서 인기를 얻기 시작했는데요 다이어트를 비롯해서 각종 성인병, 노인성 질환 등 현대인이 달고 사는 질병들에 효과가 좋은 것으로 알려졌기 때문입니다. 아마씨의 경우 깨 처럼 생겨서 먹기도 편리하다는 장점도 있습니다. 아마씨 먹는 방법은 밥을 할때 넣어서 먹어도 되고 참깨처럼 각종 음식에 뿌려 먹어도 되죠. 아마씨 먹는 방법 중 생으로 갈아서 아침 저녁으로 한스푼씩 입에 넣어 먹어도 되기 때문에 건강을 편리하게 관리할 수 있습니다. 아마씨는 여성들이 먹으면 효과적인데요 특히 갱년기 여성에게 효과가 좋다고 합니다. 아마씨는 그 좋은 효능 때문에 아마씨라고 읽고 황금이라 쓴다고도 .. 2016. 11. 10.
쵸코렛 효능 다크초콜릿 효능 초코렛 효능 다크초콜릿 효능 쵸코릿은 어린아이도 좋아하고 어른도 좋아하는 국민 간식이죠. 달콤하면서 입에 착 달라붙는 맛이 모두가 좋아하는 맛입니다. 특히, 사랑하는 연인이 먹으면 서로의 감정을 더 좋게하는 성분이 들어있어 쵸코릿을 선물하면 관계가 더 좋아지기도 합니다. 초코렛의 신비한 효능이죠. 쵸코렛은 사람들마다 쵸코릿으로 부르기도 하고 쵸콜렛으로 부르기도 합니다. 쵸코렛 효능은 탄수화물이 들어 있지 않은 다크초코릿이 더 좋다고 하니 챙겨 먹으면 좋습니다. 그럼 쵸코렛 효능 어디에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 쵸코렛 효능 다크초콜릿 효능1심장병을 낮춘다 쵸코렛은 심장병에 걸릴 위험을 낮춥니다. 쵸코릿은 심혈관계의 건강을 북돋우면서 혈액의 흐름을 개선시키기 때문입니다. 때문에 심장이 안좋으시 분들은 평.. 2016. 11. 8.
돈 안들이고 건강 지키는 방법 9가지 돈 안들이고 건강 지키는 방법 9가지 '체력은 국력이다'라는 말이 있습니다. 체력이 그만큼 중요하다는 말이죠. 또한 '건강은 건강할때 지키라'는 말도 있습니다. 자신의 건강은 자신이 챙겨야 된다는 말입니다. 하지만 요즘 세상은 건강 해지기 위해선 돈이 많이 들어가는 세상이 되었습니다. 알고만 있어도 건강해 지는 돈 안들이고 건강 지키는 방법 9가지 공개합니다. 건강 지키는 방법1잠을 충분히 자라 잠을 잘자야 건강해지는 법이다. 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불.. 2016. 11. 4.
변비 해결 방법 숙변에좋은음식 변비 해결 방법 숙변에좋은음식 변비 때문에 고생하시는 분들이 많으시죠? 변비는 장내에 있는 숙변 때문에 변비가 생기는 경우도 많습니다. 때문에 변비 해결 방법은 장내에 있는 숙변을 해결함으로 변비 역시 해결할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법으로 숙변에좋은음식을 꾸준히 섭취함으로 효과를 볼 수 있습니다. 만병의 근원인 숙변은 장을 청소하는 방법으로 몸의 여러가지 이상들을 해결하는 효과도 볼 수 있는데요 창을 세척하는 방법은 간단하고 쉽기 때문에 한번 익숙해지면 어렵지 않습니다. 숙변이란?대장 내 반월 주름 사이에 엉겨붙은 오래된 변으로 생각되었으나, 의학계에서는 소화액과 소장상피세포라고 합니다. 기존의 숙변에 대한 개념은 일본의 단식위주 민간요법으로부터 비롯된 개념인데요 이는 단백질, 지방, 호르몬, 스테로.. 2016. 10. 31.
금연 후 신체변화 금연 성공법 금연 후 신체변화 금연 성공법 올해도 벌써 거의 다 지나갔습니다.새해 금연 하겠다고 결심하신 분들 많으시죠? 하지만 금연이라는게 정말 힘들고 어려워서 실패하시는 분들도 많으신것 같습니다. 어르신들 말씀에 금연은 독한 사람이 한다고 합니다. 어쩌면... 금연을 해야되는 확실한 동기 부여가 부족해서 금연을 실패하는 것일지도 모릅니다. 금연 성공법을 위해 금연 후 신체변화를 참조하시면 훨씬 금연하는데 도움이 될 수 있습니다. 올해는 꼭 성공하셔야죠^^ 먼저 금연 후 신체변화에 대해서 알아보겠습니다. 금연 성공법은 아래부분에 자세히 설명하겠습니다. 담배를 끊으면 어떤 일이 일어날까요?금연 후 신체에 일어나는 변화는? 금연 후 신체변화1 - 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다. 담배 피우는 것을 멈추면 20분 이.. 2016. 10. 25.
비염에 좋은 음식11 비염 뿌리뽑는 방법 비염에 좋은 음식, 비염 뿌리를 뽑으려면 밤낮으로 기온차가 심해지면서 비염으로 고생하시는 분들이 많으시죠? 저 역시 얼마전까지는 비염때문에 눈물, 콧물, 재채기 등 알레르기 비염때문에 일상 생활을 제대로 할 수 없을 정도로 고생했었습니다. 알레르기 비염 확실하게 고친 경험담 먼저 제가 이 지긋지긋한 알레르기 비염을 고치게된 경험담을 알려드리겠습니다. 비염에 좋다는 별별것을 다 해봤지만 고쳐지지 않았었는데... 아침에 세면을 하다가 코속을 씻어주면 좋다고 하니까 그냥한번 씻어볼까? 라는 생각이 들어서 세수하다가 검지 손가락을 비염이 심한 오른쪽 코에 넣어서 코를 씻어 주었습니다. 방법은 흐르는 수돗물에 검지손가락을 씻은 후 코속에 넣고 5~10회 문지르다 디시 수돗물에 씻고 또 문지르고 이렇게 여러번 반복.. 2016. 10. 14.
비타민 과다섭취는 몸에 안좋다 비타민 과다섭취 몸에 않좋은 이유? 비타민은 요즘같은 환절기에 꾸준히 먹으면 감기 예방과 피로회복에도 도움이 많이됩니다 하지만... 위장이 않좋으신 분들이 드시면 속이 쓰린 현상이 있습니다 또한 비타민D의 경우 과다 섭취하게 되면 몸에 담석이 생길수도 있습니다 '무엇이든 물어보세요'에서 비타민의 대해서 자세히 알려주네요^^ 비타민 섭취하는 방법은 식후에 섭취하는게 좋다고 합니다 비타민을 식후에 섭취하게 되면 먹은 음식의 영양분들이 비타민 섭취로 인해 몸에 골고루 섭취되며 그렇지 않을경우 대부분 지방으로 변한다고 합니다 2016. 10. 14.
사과효능 9가지 몸에좋은 이유 사과효능 9가지 몸에좋은 이유 사과를 싫어 하시는 분들은 별로 없으시죠?어린아이, 어른 모두가 좋아하는 과일이기도 합니다. 아마 사과를 싫어하시는 분은 없으시겠죠^^;;그만큼 몸에도 좋고 맛도 좋기 때문입니다. 요즘은 말린 사과도 많이 나와서 더욱 챙겨 먹기가 좋아졌습니다. 그런데... 사과효능 알고 드시나요?? 여러분이 자주 드시는 사과가 효능 또한 좋다는 사실!! 그래서 오늘은 사과효능에 대해 몇가지 알아보려고 합니다. 원래 알고 먹으면 더 몸에도 좋기 마련이죠^^ 사과효능에 대한 놀라운 사실 사과는 200g당 114kcal로 칼로리에 비해 배부른 포만감이 높은편이라 다이어트에 효과적입니다. 몸매 관리하시는 분들이 즐겨 드시면 좋습니다. 사과에는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움이 되며 빈혈에도 효.. 2016. 10. 11.
머리 좋아지는 방법 두뇌에 좋은 음식 10가지 머리 좋아지는 방법 두뇌에 좋은 음식 10가지 머리가 좋아 진다는데 마다할 사람은 없겠죠. 생활속에서 머리가 좋아 지는 방법을 실천할 수 있다고 하니 여러분도 한번 끝까지 읽어 보세요. 한살 한살 나이가 들면 체력이 떨어지고 몸 여기저기에서 조금씩 문제가 생기게 됩니다. 눈에서는 노안도 발생하게 되죠. 스마트폰이 어디 있는지도 생각이 잘안나고, 열쇠를 어디다 놓았는지도 금방 잊어버리죠. 중요한 일이 있었는데 도무지 생각이 나지 않습니다. 몸이 예전 같지 않고 무엇인가 자꾸 깜박깜박하고 두뇌 회전이 둔해진 것 같은 느낌이 들 땐 씁쓸함을 넘어 이러다 치매에 걸리는건 아닌지 걱정마저 듭니다. 게다가 나이가 들어 체력이 떨어졌다고 생각하면 운동이라도 하지만 늙어가는 두뇌에 대해선 걱정을 하면서도 적극적인 조치.. 2016. 10. 7.
여드름 흉터 없애는법 나이별 여드름의 증상 여드름 흉터 없애는법 나이별 여드름의 증상 여드름 때문에 고생하는 분이 많으시죠. 여드름은 없어지고 나서도 흉터가 남아서 보기 싫어집니다. 흉터가 여러개가 생기면 더 속상하죠. 여드름의 흉터를 최소화하는 방법은 여드름이 생겼을때 최대한 건들지 않는게 좋은 방법입니다. 세면할때 쌀뜬물로 씻어주면 좋습니다. 해서 오늘은 여드름 흉터 없애는법과 나이별 여드름의 증상에 대해 알아보겠습니다. 이미 잘못 건드려 큰 흉터가 남았다고 해도 너무나 크게 상심할 필요는 없습니다. 거울을 볼때마다 마음을 상하게 하는 '여드름 흉터'를 없애줄 초간단 '홈케어' 비법이 있기 때문입니다. 밑에 소개해드리는 방법들은 상당한 효과가 있기 때문에 꼭 한번씩 해보시면 도움이 되실겁니다. 여드름 흉터 없애는법1. 달걀 흰자 달걀 흰자에 .. 2016. 10. 7.
위험한 내몸의 이상신호 증상들 10가지 위험한 내몸의 이상신호 증상들 10가지 살다보면 몸이 갑자기 아픈 곳이 생기기 마련이죠. 보통은 괜챦겠지 하고 그냥 넘어가지만 그냥 나두면 위험해지는 증상들도 있습니다. 그럼 지나치게 되면 위험한 내몸의 이상신호 증상들을 알아보겠습니다. 내몸의 이상신호 증상들1. 배변 이상 이상신호 증상 첫번째로 배변활동을 볼 수 있습니다. 이유 없이 배변 이상이 왔다면 캄필로 박터, 혹은 살모넬라 같은박테리아 감염, 민감성 대장질환,혹은 대장암일 수 있습니다. 때문에 이틀이상 설사, 일주일이상 설사, 2주 이상의 변비, 갑작스러운 배변욕구,혈변,검거나 찐득한 변이 계속 나올경우 즉시 병원을 방문하시는게 좋습니다. 내몸의 이상신호 증상들2. 이유없는 체중 감소 이유없이 체중이 감소한다면 몸의 이상신호라고 합니다. 어디가.. 2016. 10. 6.
머리숱 많아지는법 탈모방지효과 머리숱 많아지는법 탈모방지효과 머리숱 많아지는법에 대해 많이들 궁금하시죠?먼저 원론적인 부분을 먼저 이해하시면 탈모방지효과와 더불어 머리숱을 많아지게 할 수 있습니다. 머리숱은 영양소가 필요하다? 머리카락에는 영양소를 공급하는게 필요합니다. 그러면 외부에 바르는것과 관리, 그리고 머리카락에 좋은 영양소를 공급하는 것 중 무엇이 가장 중요할까요? 머리카락은 화초와 같습니다 머리숱 많아지는법 > 영양분이 충분히 공급되면 많아 자란다. 때문에 간단하게도 머리숱 많아지는법은 머리카락에 영양분을 꾸준히 공급하는 것입니다. 머리숱 많아지는법 8가지 그럼 본격적으로 일상생활에서 탈모방지효과도 있으면서 더불어 머리숱 많아지는법을 알아보도록 하겠습니다. 의외로 간단하고 지키기 쉬운 부분들이기 때문에 따라하실 수 있습니다.. 2016. 10. 6.
반응형