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위에좋은음식2

쉽게 먹는 위에 좋은 음식 섬유질 식품 쉽게 먹는 위에 좋은 음식섬유질 식품 현대인은 각종 기름진 음식과 튀겨진 음식 등 건강에 안좋은 음식에 노출되기 쉽다. 이런 음식들은 소화도 잘 안될뿐 아니라 건강에도 악영향을 끼친다. 오늘은 몸에도 좋고 소화도 잘되며 위에 좋은 음식을 알아보자. 위에 좋은 음식1양파 중간 크기 양파에는 2g의 섬유질이 있다. 양은 많지 않아도 좋은 종류인데요 양파에 있는 다당류인 이눌린은 수용성 섬유질로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 이눌린은 섬유질 보충제에 추가되지만 양파, 아스파라거스, 파 등은 자연적인 공급원이라고 할 수 있다. 위에 좋은 음식2견과류 아몬드 4분의 1 컵에는 4g의 섬유질이 있다. 견과류는 종류에 따라 각각 다른 영양분을 가지고 있으므로 한 가지만 고집하지 말고 여러 가지를 먹는 게 좋다. 위에 .. 2017. 2. 17.
맛있게 먹는 위에 좋은 음식 맛있게 먹는 위에 좋은 음식 위는 우리 몸에서 중요한 부분을 담당한다. 몸의 영양을 공급하는 각종 음식을 위를 통해서 몸이 받아들이기 때문이다. 위가 불편하면 하루종일 일이 손에 안잡히고 괜히 짜증이나며 스트레스를 받는다. 속이 편해야 모든 일에 능률적으로 임할 수 있는 것이다. 맛있어서 누구나 쉽게 먹을 수 있으며 위를 보호하고 위에 도움이 되는 위에 좋은 음식을 알아보자. 위에 좋은 음식1귤(귤껍질) 겨울철 영양 과일. 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 귤 껍질도 말려서 차로 먹으면 감기에도 좋고 위에 좋은 음식이다. 위에 좋은 음식2토마토 토마토는 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다. 특히 토마토 속.. 2016. 12. 15.
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