반응형 생선 효능1 의사가 권장하는 등푸른 생선 효능 9가지 의사가 권장하는등푸른 생선 효능 9가지 등푸른 생선 효능이 좋다는건 많이들 안다. 하지만 어디에 어떻게 좋은지는 자세히 알지 못하는 사람이 대부분이다. 특히 미세 먼지의 주범으로 고등어가 꼽히면서 생선을 멀리 하는 사람도 많다. 생선만 먹었을 뿐인데 생기는 몸의 놀라운 효과 9가지를 알아보자. 등푸른 생선 효능1대장암과 유방암 예방 효과 생선의 오메가 지방산과 DHA 성분 모두가 작용하는 것으로 알려져있다. 생선에는 양질의 단백질, 칼슘, 비타민 B2·D 등이 다량 함유돼 있다. 특히 생선 단백질은 쇠고기등 동물성 근육과는 달리 근섬유가 매우 적어서 위장에서 소화하는데 걸리는 시간이 짧아 위에 부담을 덜 준다는 장점도 있다. 등푸른 생선 효능2심장병 예방 등 푸른 생선기름에 있는 불포화 지방산 오메가 지.. 2017. 1. 5. 이전 1 다음 반응형