반응형 화를다스리는법1 화를 다스리는 법 7가지 화를 다스리는 법 7가지 화가 한번 나면 좀처럼 참기 힘든 사람이 있다. 성경의 문제도 있지만 화는 대부분의 사람들이 참기 어렵다. 화를 잘 안내는 사람은 자신만의 분노를 조절하는 방법을 알고 있기 때문이다. 화를 다스리는 법 7가지를 알아보자. 화를 다스리는 법1세 가지 질문을 던져 보자 - 화를 내는 것이 적절한가- 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까- 화를 내면서 대응할 가치가 있는가 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 된다. 화를 다스리는 법2몸을 이완시켜 보자. 심호흡을 10분 정도 해 보라.- 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다- 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다- 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다 근육의 긴장을 풀어.. 2017. 2. 7. 이전 1 다음 반응형