반응형 고지방저탄수화물음식1 영양 만점 고지방 저탄수화물 음식 5가지 영양 만점 고지방 저탄수화물 음식 5가지 요즘 탄수화물이 몸에 안좋다는 것은 모두가 안다. 하지만 쉽게 자주 먹는 탄수화물은 갑자기 끊기가 매우 힘들다. 또한 다이어트나, 몸 관리로 탄수화물을 줄이게 되면 기력이 떨어지고 저혈당이 올 수도 있다. 때문에 고지방 저탄수화물 음식을 섭취함으로 건강한 몸을 만드는게 중요하다. 고지방 저탄수화물 음식1달걀 단백질의 보고로 꼽히는 달걀을 식단에서 결코 빼놓아서는 안된다. 보통 달걀흰자에는 노른자보다 지방이 적게 들어 있어 더 건강에 좋다. 하지만 주요 영양소는 노른자에 다 들어있다. 달걀에는 5g의 지방이 들어있는데 이중 몸에 별로 좋지 않은 나쁜 지방으로 알려진 포화지방은 1.5g 정도로 나머지 지방은 건강에 좋다. 달걀에는 콜린이 풍부한데 이 성분은 뇌와 신경.. 2017. 1. 24. 이전 1 다음 반응형