반응형 섬유질식품1 쉽게 먹는 위에 좋은 음식 섬유질 식품 쉽게 먹는 위에 좋은 음식섬유질 식품 현대인은 각종 기름진 음식과 튀겨진 음식 등 건강에 안좋은 음식에 노출되기 쉽다. 이런 음식들은 소화도 잘 안될뿐 아니라 건강에도 악영향을 끼친다. 오늘은 몸에도 좋고 소화도 잘되며 위에 좋은 음식을 알아보자. 위에 좋은 음식1양파 중간 크기 양파에는 2g의 섬유질이 있다. 양은 많지 않아도 좋은 종류인데요 양파에 있는 다당류인 이눌린은 수용성 섬유질로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 이눌린은 섬유질 보충제에 추가되지만 양파, 아스파라거스, 파 등은 자연적인 공급원이라고 할 수 있다. 위에 좋은 음식2견과류 아몬드 4분의 1 컵에는 4g의 섬유질이 있다. 견과류는 종류에 따라 각각 다른 영양분을 가지고 있으므로 한 가지만 고집하지 말고 여러 가지를 먹는 게 좋다. 위에 .. 2017. 2. 17. 이전 1 다음 반응형