반응형 수퍼푸드1 수퍼푸드 시금치 효능과 부작용 수퍼푸드 시금치 효능과 부작용 뽀빠이의 주식 시금치. 시금치 효능이 좋은건 그동안 많이 알려져 왔다. 시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로 알려져 세계적으로 많이 식용되고 있는 시금치는 우리 몸에 필요한 비타민 A, B1, B2, C, 섬유질, 요오드 등이 골고루 함유되어 있는 필수 영양식이다. 특히 철 등의 무기질이 풍부하며 프로비타민 A인 베타카로틴과 엽산 등도 비교적 많이 포함되어 있다. 시금치 효능1눈 건강을 위한 최고 식품 고령화 사회가 되면서 노인성 황반변성과 같은 각종 안질환이 늘고 있는 추세이다. 이는 망막의 중심 부위인 황반이 손상을 입어 시력이 심하게 떨어지는 질환으로 증상 완화에 가장 좋은 식품이 바로 시금치다. 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 황반변성과 백내장 등을 예방하.. 2017. 1. 25. 이전 1 다음 반응형