반응형 숙면을취하는방법1 숙면을 취하는 방법 10가지 숙면을 취하는 방법 10가지 잠을 자도 잔것같지 않고 매일 피곤하게 보내는 사람이 많다. 꿈을 많이 꾸는 사람도 역시 숙면을 취하지 못하는 것이다. 오늘은 조금 자도 피곤함을 없애는 숙면을 취하는 방법 10가지를 알아보자. 숙면을 취하는 방법 1근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 숙면을 취하는 방법 2잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만, 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못.. 2017. 3. 9. 이전 1 다음 반응형