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날씬한얼룩말

지방을 파괴하는 다이어트 식단 음식 조합 8가지

by 탈리타쿰 2016. 12. 7.
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지방을 파괴하는

다이어트 식단 음식 조합 8가지

 



보이지 않는 살과 군살들은 좀처럼 없어지지 않는다.


보이지 않을뿐 항상 나와 함께 하는 지방 덩어리들과 군살, 나도 모르게 제거하는 다이어트 식단 조합 8가지를 알아보자.




다이어트 식단과 음식1

레몬 주스+따뜻한 물+마늘


마늘은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여준다. 실제로 마늘에는 체지방을 줄여주는 강력한 성분이 함유되어 있다.


레몬주스와 따뜻한 물, 마늘은 몸의 지방을 없애주는 식단이다.



다이어트 식단과 음식2

미지근한 물+레몬 주스


레몬은 다이어트에 효과적이뿐 아니라 소화를 도와준다. 장 운동을 활발하게 해주므로 신진대사를 향상시켜 복부 지방을 줄이는 데 강력한 효과가 있다.


여기에 꿀을 살짝 섞어줄 수도 있다.



다이어트 식단과 음식3

양배추


양배추는 몸 속의 독소를 배출시켜 복부 지방을 줄여준다. 매 끼니마다 양배추를 섭취하면 복부 지방이 늘어나는 것을 막을 수 있다.



다이어트 식단과 음식4

녹차+레몬 주스


녹차는 신진대사를 도와 지방을 연소시키며 강력한 항산화 작용을 한다. 여기에 레몬 주스를 넣으면 복부 지방이 더 빨리 줄어든다.



다이어트 식단과 음식5

사과 식초


사과 식초는 당분 수치를 조절해 복부 지방에 탁월한 효과를 보인다. 일상 식단에 포함시키면 포만감을 높여 식탐을 줄여준다.




다이어트 식단과 음식6

따뜻한 물+계피+꿀


이 방법은 지방을 연소시킬 수 있다. 복부 지방 제거에 놀라운 효과를 보게 된다.



다이어트 식단과 음식7

물+오이+으깬 생강+레몬+민트 잎


복부 지방을 줄여주는 마법의 음식 조합이다. 팔팔 끓인 후에 식혀서 마시면 복부 지방 제거에 좋은 효과가 있다.



다이어트 식단과 음식8

물에 불린 아몬드


아몬드는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 유지할 수 있게 도와준다. 공복에 물에 불린 아몬드를 하루 6~8개 정도 먹으면 뱃살을 줄이는데 좋다.


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