반응형 혈당낮추는방법1 혈당 낮추는 방법 조절하는 운동 10가지 혈당 낮추는 방법조절하는 운동 10가지 혈당 낮추는 방법많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 혈당 낮추는 방법일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되식후에 하라 일반적으로 운동의 효과는 48시간 정도 지속되는 것으로 알려져 있다. 따라서 운동의 효과를 보려면 적어도 일주일에 3번 이상은 운동을 해야 한다. 특히 당뇨병 환자인 경우는 식후에 운동을 하는 것이 좋다. 식후에 혈당이 많이 올라가기 때문이다. 혈당 낮추는 방법운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 쉽게 말해 보송보송 땀이 날 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋다. 손쉬운 예로 빠른 걸음으로 걷는 정도라면 좋다. 혈당 낮추는 방.. 2017. 3. 6. 이전 1 다음 반응형