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2017/01/053

의사가 권장하는 등푸른 생선 효능 9가지 의사가 권장하는등푸른 생선 효능 9가지 등푸른 생선 효능이 좋다는건 많이들 안다. 하지만 어디에 어떻게 좋은지는 자세히 알지 못하는 사람이 대부분이다. 특히 미세 먼지의 주범으로 고등어가 꼽히면서 생선을 멀리 하는 사람도 많다. 생선만 먹었을 뿐인데 생기는 몸의 놀라운 효과 9가지를 알아보자. 등푸른 생선 효능1대장암과 유방암 예방 효과 생선의 오메가 지방산과 DHA 성분 모두가 작용하는 것으로 알려져있다. 생선에는 양질의 단백질, 칼슘, 비타민 B2·D 등이 다량 함유돼 있다. 특히 생선 단백질은 쇠고기등 동물성 근육과는 달리 근섬유가 매우 적어서 위장에서 소화하는데 걸리는 시간이 짧아 위에 부담을 덜 준다는 장점도 있다. 등푸른 생선 효능2심장병 예방 등 푸른 생선기름에 있는 불포화 지방산 오메가 지.. 2017. 1. 5.
멘탈을 강하게 만드는 정신력 강화 훈련 법 멘탈을 강하게 만드는정신력 강화 훈련 법 세상은 호락호락하지 않습니다. 안일하게 생각하고 행동하다가는 아무 것도 할 수 없죠. 자기 일에 최고가 되고 싶다면 멋진 인생 성공하는 인생을 살고 싶다면 중요한점이 하나 있습니다. 바로 멘탈이 강해야 된다는 점입니다. 자신의 한계와 세상의 어려움을 이기기 위해서는 스스로 정신력 강화 훈련을 해서 거센 파도에도 항상 자신의 자리를 지키는 바위 처럼 굳건함이 필요합니다. 몸의 건강을 위해 매일 운동을 하듯 정신도 강해지려면 많은 노력이 필요합니다. 1.자기 자신을 불쌍하게 여기지 마세요-불쌍한 사람이 되는 순간 당신의 인생은 초라해 집니다.2.타인에게 인생의 주도권을 넘겨주지 마세요-내 인생을 살게 되면 삶이 즐거워 지거든요3.당신이 바꿀 수 없는 일에 매달리지 마.. 2017. 1. 5.
각종 찜 요리 및 밑반찬 레시피 모음 각종 찜 요리 및 밑반찬 레시피 모음 1) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━* 주재료(5인분 기준)아구 1마리, 콩나물 400g, 미더덕 200g, 바지락 150g, 잔새우 150g, 배춧잎 2-3장팽이버섯 1봉지, 쑥갓 50g, 대파 2대, 향신즙, 향신장, 향신기름━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ *이렇게 만드세요* 1. ① 아구 1마리 (大)를 소금물에 씻어 하룻밤 말린다. ② 향신즙 2큰술, 백포도주 1큰술, 참기름 1/2큰술, 들기름 1큰술 후춧가루 약간, 소금 약간, 향신장 1/2큰술에 재워 2시간 동안 둔다.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2. ① 미더덕 200g은.. 2017. 1. 5.
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