순간 백지되는 기억 건망증에 좋은 음식

순간 백지되는 기억 건망증에 좋은 음식

 

건망증이란?

기억력에 장애가 생겨 금방 잊어버리거나, 드문 드문 기억하거나 또는 어떤 일정한 시기 이전의 일을 기억하지 못하는 증상

즉, 기억장애의 하나로 지나간 일이나 행동을 기억하지 못하는 병적 상태.

관련 질병

폐경

감정 변화, 불면증, 불안, 성욕 감퇴, 소외감, 우울, 요통, 건망증, 두통, 안면홍조, 위축성 질염, 근육통, 발한, 피로감, 관절통

치매

건망증, 기억장애, 언어장애, 혼돈

야곱병

건망증, 방향감각 상실, 인지장애, 운동장애, 근육경련

성인 주의력 결핍 과잉행동장애

감정 변화, 낮은 자존감 , 산만함, 조절할 수 없는 충동감, 건망증

이렇게 여러가지 질병을 유발할 수 있는 건망증은 평소에 운동과 건망증에 좋은 음식을 섭취함으로 예방하는 것이 중요하다.

건망증에 좋은 음식1

베리류​

- 스트로베리,블루베리,라즈베리​ 등

- 기억력을 향상시켜 주는 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 함유

- 기억 학습 능력의 개선 및 항상

- 건강 기능 개선

- 다이어트에 효과적인 슈퍼 푸드

- 피부,시력개선과 여성비뇨기 질환 방지

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건망증에 좋은 음식2

다크초콜릿

- 뇌에 혀액 공급을 늘려주는 성분함유

- 건망증에 좋은 음식

- 대사 증후군과 관련한 심장마비 발병률 낮춰준다.

- 심장마비와 뇌졸중 예방

- 하루 100g 정도 섭취권장

- 스트레스 완화로 인해 우울하거나 초조할 때 먹는 것도 좋음

 

건망증에 좋은 음식3

올리브유

- 기억력을 향상

- 항산화물질이 많은 올리브유는 활성산소를 제거해 암으로부터 예방

- 동맥경화를 예방 효과

- 고혈압이나 심장질환에 좋음(심혈관질환)

- 미일 올리브유를 50ml 또는 10숟갈을 장기간 먹는 것이 유방암을 예방

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건망증에 좋은 음식4

아몬드

- 건망증에 좋은 음식

- 두뇌발달에 도움 (비타민E풍부)

- 집중력과 기억력 향상에 도움

- 치매예방에도 효가적인 음식

- 뼈를 튼튼하게 해주는 성분 다량함유

- 꾸준히 섭취했을 경우, 골다공증 예방

- 우리 몸에 지방이 흡수되는 것을 막아줌

- 하루에 15개 정도가 적당

여기까지 건망증에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.